Gyors rukolás zöldségsaláta

rukolás zöldségsaláta
rukolás zöldségsaláta

A zöldségsaláta egy pikáns ízű verziója. Bármilyen húsétel mellé kiváló diétás köret. Mivel vitaminokban, rostban és ásványi anyaogkban igen gazdag, bárnemmyit el lehet belőe fogyasztani büntetlenül. Illeszkedik a ketogén diétába és paleósok is fogyaszthatják.

Rukolás zöldségsaláta – miért olyan népszerű?

A zöldségsalátához elég csak megmosni a hozzávalókat, falatnyi darabokra vágni és készen is van! Ezért nem csoda, ha amellett, hogy nagyon egészséges és finom, ez a gyors elkészíthetőség is hozzájárul a zöldségsaláták népszerűségéhez.

Rukolás zöldségsaláta hozzávalók

  • 1 fej jégsaláta
  • 2 kaliforniai paprika
  • 1 kis doboz koktélparadicsom
  • fél csomag madársaláta
  • fél csomag rukola

A zöldségsalátában az a jó, hogy ízlés szerint bárhogy variálható. Én pl. imádom a rukolát, tehát az biztos, hogy lesz benne. De ennek az egyszerű salátanövénynek elég intenzív az íze, így aztán elég megosztó is a szentem. Tehát nyilvánvaló, hogy aki nem szereti, az nem fog bele tenni, de bátran tehet bele olyasmit, amit viszont szeret, pl. reszelt sárgarépát, vékonyra szelt lilahagymát, metélőhagymát, gyalult karalábét, stb.

Rukolás zöldségsaláta elkészítése

  1. A jégsalátát megmossuk és a torzsája nélkül felaprítjuk. Egy mély tálba tesszük, mert még sok minden jön hozzá.
  2. A többi hozzávalót is megmossuk, ha szükséges (a csomagban kapható saláták már mosott, konyhakész állapotban vannak) és felaprítjuk. A jégsalátához keverjük.
  3. Ízlés szerint lehet rá salátaolajat vagy dresszinget önteni, de szerintem így natúr, minden nélkül a legfinomabb! Érvényesülnek az ízek, érdemes őket kiélvezni!

Tipp: A zöldségsaláta alapjául mindig jégsalátát használok, mert kiadós, és friss, ropogós íze kiváló alapot ad a többi hozzávalóhoz.

Tipp 2: Fogyasszuk sült csirkecombhoz, rántott csirkemellhez vagy csirkecombhoz, natúr csirkemellhez vagy töltött csirkecombhoz, kiváló ebéd vagy vacsora!

rukolás zöldségsaláta

6 Trackbacks / Pingbacks

  1. Könnyű rakott csirkemell - kotkodakonyhaja.hu
  2. Krémsajtos csirkemell tortilla tekercs - kotkodakonyhaja.hu
  3. Són sült csirke - kotkodakonyhaja.hu
  4. Másnapos csirkemell - kotkodakonyhaja.hu
  5. Csirkemell zöldségekkel és rizzsel - kotkodakonyhaja.hu
  6. Joghurtos csirkemell pác - kotkodakonyhaja.hu

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*